Правило 1. Двигайтесь! При физической активности мы получаем выброс гормонов счастья в нашу кровь. Поэтому для хорошего настроения надо заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, плавать, загорать и т.д., кому что нравится.

Правило 2. Радуйтесь любым мелочам! Солнышку, дождику, пению птиц, распустившимся цветочкам, встрече с улыбающимся ребенком и т.д.

Правило 3. Радуйте себя любыми делами! Если вам нравиться путешествовать, отправляйтесь на экскурсию (соседний город, село, лес), в дальние страны. Любите читать – позвольте себе 20-30 минут в день провести с книгой в руках.

Правило 4. Правильно питайтесь! Ешьте больше витаминов, овощей, фруктов. Для поднятия настроения считаются полезными продукты, содержащие витамины Си А (шиповник, черная смородина, лимон, помидоры, печень, сыр, болгарский перец, чеснок и т.д.).

Правило 5. Общайтесь с близкими и друзьями! Лето – самое прекрасное время, чтобы устроить пикник на природе, или отправиться в поход, или просто попить чаю на веранде.

Правило 6. Мечтайте! Только мечты должны быть приятными. И на душе станет хорошо. Не надо забывать, что мысли материальны. Вдруг, мечты исполнятся?!

Правило 7. Удивляйте себя и других! Позвольте себе то, что никогда не позволяли.